Hantera stress, oro och rädsla
Se smakprov i trailern här:
Vi är många som känner oss stressade och oroliga i vardagen. Att ha tillgång till några enkla och användbara verktyg för att hantera utmanande tankar, känslor och upplevelser kan göra stor skillnad.
Målet med den digitala föreläsningen Hantera stress, oro och rädsla är att du ska få med dig flera kraftfulla verktyg till förändring och kanske någon ny insikt. Vi vill förmedla hopp, väcka nyfikenhet och motivation att pröva några av verktygen redan idag. Verktygen är hämtade från terapimetoden ACT, som visat sig vara hjälpsam vid just stress och oro.
Fakta
Filmen innehåller en inspelad föreläsning online som du efter avslutat köp får tillgång till genom en kod.
Medverkande: Liselott Adsjö, KBT-terapeut (steg 1) och Kajsa Ernst, skådespelare
Tid: ca 40 minuter
Innehåll
Föreläsningen är uppdelad i två block.
Del ett: cirka 8 minuter, beskrivs hur våra tankar och känslor kan ställa till det för oss, kort om stressens och hjärnans funktion.
Del två: cirka 32 minuter, exemplifierar och illustrerar Kajsa och Liselott tillsammans ett flertal metoder och verktyg för att hantera oro och stress.